Η μπάλα Pilates προσφέρει πλήθος ασκήσεων ενδυνάμωσης και διάτασης του μυοσκελετικού συστήματος, αποτελώντας ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία για την απόκτηση ευλυγισίας, ισορροπίας και σωματικής συμμετρίας.
Ανθεκτική και με μαλακή επιφάνεια, είναι κατάλληλη για pilates, yoga και ασκήσεις κινησιοθεραπείας.