Foam Roller

Foam Roller καλούμε το ειδικό αφρώδες κυλινδρικό όργανο αυτοδιάτασης και αυτομάλαξης, με ανάγλυφη ή επίπεδη επιφάνεια.

Αυτό το κυλινδρικό όργανο κατασκευάζεται από ειδικό αφρό EVA ή τύπου αφρολέξ. Με κατάλληλη θερμική επεξεργασία γίνεται άκαμπτο, διατηρώντας ωστόσο στην επιφάνεια του μια μικρή ελαστικότητα ώστε να μην είναι επώδυνο.

Ένα foam roller, η κατάλληλη θέση και το βάρος του σώματος είναι αρκετά ώστε να αποκτήσει το φυσιολογικό μήκος ακόμα και ο πιο συσπασμένος μυς . Όπως γίνεται αντιληπτό το foam roller μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην προθέρμανση και την αποθεραπεία σε αθλητικές δραστηριότητες. Όμως και σε θεραπευτικά πλάνα μετά από τραυματισμούς θα φανεί χρήσιμο.

Το δεύτερο όφελος που μπορεί κάποιος να αποκομίσει είναι η αυτο-μάλαξη. Η πίεση του βάρους του σώματος σε συνδυασμό με κίνηση θα κάνει μια αρκετά αποτελεσματική μάλαξη με ταυτόχρονη αύξηση της αιμάτωσης της περιοχής και χαλάρωση των μυών.

Το σύνηθες είναι να ξεκινά η διαδικασία με επώδυνο αίσθημα και να καταλήγει σε σημαντική εως πλήρη απομάκρυνση του πόνου και της μυϊκής κόπωσης.